תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה קטנה שלבו את המים והסוכר, תוך ערבוב עד להמסת הסוכר. בבלנדר מערבבים קוביות אבטיח וכף אחת מתערובת מי הסוכר. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מחלקים את התערובת בין כוסות נייר. מכסים את צמרות כוסות הנייר בנייר כסף. חותכים חריץ במרכז נייר הכסף בכל כוס; הכניסו מקל עץ דרך כל חריץ, בערך באמצע לתערובת. מניחים כוסות על תבנית קטנה. מקפיאים למשך שעה עד שעתיים או עד סמיך ורפש.
-
בבלנדר שלבים קיוויפרוי ותערובת מי הסוכר הנותרים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. הסר את נייר הכסף מכוסות הנייר. שופכים את תערובת הקיוויפרוט באופן אחיד על שכבת האבטיח בכוסות. להקפיא לפחות 4 שעות או עד ליציבות מלאה.
-
להגשה, קילפו כוסות נייר.
טיפים
אייקון: צמחוני, ללא גלוטן
פופס אננס אוכמניות:
הכינו כנדרש, למעט תחליף 2 כוסות אננס טרי חתוך לאבטיח ו -2 כוסות אוכמניות טריות לקיוויפרוט. עובדות תזונה לפופ: 52 קל., 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן שומן). 0 מ"ג כולסטרול, 1 מ"ג נתרן, 13 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים תזונתיים, 0 גרם חלבון, 11 גרם סוכר.
מנגו-פטל פופס:
הכינו כנדרש, למעט תחליף 2 כוסות מנגו טרי חתוך לאבטיח ו -2 כוסות פטל טרי לקיוויפרויט. (אם תרצה, לאחר מיזוג תערובת פטל, עוברים במסננת רשת דקה להסרת זרעים.) עובדות תזונה לפופ: 53 קל., 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן שומן). 0 מ"ג כולסטרול, 1 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים תזונתיים, 1 גרם חלבון, 10 גרם סוכר.
עובדות תזונה
למנה: 70 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 3 מ"ג נתרן, 17 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 12 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.
