בית מתכון ערימת עוף וטורטייה של טקס-מקס | בתים וגנים טובים יותר

ערימת עוף וטורטייה של טקס-מקס | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • להפשיר עוף. בקערת ערבוב בינונית משלבים עוף, ג'יקמה ורוטב הטאקו 1/2 כוס; להניח בצד.

  • הניחו את אחד טורטיות הקמח על מגש. מורחים עם מחצית מתערובת העוף. מורחים מחצית מטבל האבוקדו על טורטיה שנייה; מקום, אבוקדו כלפי מעלה, למעלה עוף. מפזרים מעל חצי מכמות החסה. למעלה עם טורטיה שלישית; מורחים עם מחצית מהשעועית. יש להוסיף טורטיה נוספת; מוסיפים מחצית מכל השמנת החמוצה, הפלפל האדום, הבצל הירוק והגבינה.

  • חזור על שכבות, והסתיים עם שמנת חמוצה שנותרה, פלפל אדום, בצל ירוק וגבינה. מפזרים זיתים. מגישים מייד או מכסים ומצננים עד שלוש שעות.

  • להגשה, חתוך ל טריזים. העבירו רוטב טאקו. מכין 8 מנות מנה עיקריות.

טיפים

הרכיב ערימת טורטיה. מכסים ומצננים עד 3 שעות.

עובדות תזונה

למנה: 392 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 42 מ"ג כולסטרול, 566 מ"ג נתרן, 42 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 24 גרם חלבון.
ערימת עוף וטורטייה של טקס-מקס | בתים וגנים טובים יותר