סיר דלעת תבשיל לאטה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס דלעת משומר
• ¼ כוס סירופ מייפל טהור
• 1 כף תבליני פאי דלעת
• ¼ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור גרוס טרי
• 8 כוסות חלב שקדים ממותק וניל *
• 2 כוסות קפה מבושל
• קצפת
• תבלין פאי דלעת או קינמון טחון

הוראות

• שלב 1

  בסיר איטי של 4-6 ליטרים יש לשלב היטב את הדלעת, סירופ המייפל, 1 כף תבלין פאי דלעת, מלח ופלפל שחור. מערבבים בהדרגה את חלב השקדים והקפה עד לאיחוד. מכסים ומבשלים על HIGH במשך שעתיים או LOW למשך 4 שעות. מקשטים כל מנה עם קצפת ותבלין נוסף.

טיפים

* יכול גם להשתמש בחלב רגיל, רק להוסיף 2 כפות סירופ מייפל נוסף וכף וניל יחד איתו

עובדות תזונה

למנה: 138 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 4 מ"ג כולסטרול, 228 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.