תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 300 מעלות. בקערה בינונית משלבים 2 כפות. חומץ סיידר ו 1 כפית. שמן זית. הוסף 1 1/2 כוסות קייל טרי קרוע (חתיכות 2-3 ס"מ), הגבעולים הוסרו; לזרוק למעיל. מסדרים חתיכות קייל בשכבה יחידה על תבנית מרופדת קלף גדולה מאוד. מפזרים מעל 1/8 כפית. מלח ים. אופים 20 דקות. הסר את הקלף עם הקייל מגיליון האפייה. נותנים להתקרר למשך 30 דקות.
עובדות תזונה
למנה: 95 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 315 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 4 גרם חלבון.
