בית מתכון צ'יפס טורטייה של חזיר ותפוח | בתים וגנים טובים יותר

צ'יפס טורטייה של חזיר ותפוח | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • להקפיא חלקית חזיר. חותך חזיר על פני התבואה לפרוסות דקות ואז לרצועות בגודל 1 ס"מ. להניח בצד. עוטפים טורטיות בנייר כסף ואופים בתנור בחום של 350 מעלות למשך 5 עד 10 דקות או עד שהם חמים. ריסוס ארבע כוסות רפרפה עם 10 גרם עם ציפוי ללא סטיק. הניחו טורטיה בכל כוס, ולחצו להתאמה. אופים בתנור בחום של 350 מעלות למשך 10 עד 12 דקות או עד שהם פריכים. הסר טורטיות מעוצבות מכוסות; מגניב.

  • שלב מרק וקורנפלור; להניח בצד. ריסוס מחבת או ווק גדולים עם ציפוי נון-סטיק. מחממים מחבת או ווק. מערבבים מטגנים מחצית מה בשר חזיר על אש בינונית-גבוהה למשך 2 דקות או עד שהם כבר לא ורודים; הסר מהמחבת. להוסיף שמן; חוזרים על הפעולה עם שאר החזיר. להחזיר את כל חזיר המחבת.

  • מערבבים פנימה תפוח, בצל ירוק, כוסברה, שום, קליפות ליים, מיץ ליים, מלח ופלפל. מבשלים ומערבבים דקה. מוסיפים למחבת את תערובת הקורנפלור. מבשלים ומערבבים עד להסמיכה. מבשלים ומערבבים עוד 2 דקות. ממלאים כוסות טורטייה בתערובת. מקשטים ביוגורט, אם רוצים. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 276 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 80 מ"ג כולסטרול, 350 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 29 גרם חלבון.
צ'יפס טורטייה של חזיר ותפוח | בתים וגנים טובים יותר