תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר בינוני מחממים שמן על אש בינונית. הוסף בצל; לבשל עד שהוא רך. מערבבים פנימה אבקת דלעת, מרק וארי. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מתבשלים למשך 2 דקות. להקציף פנימה יוגורט וטימין; חום דרך.
-
מצקת מרק לקערות חמות. אם תרצה, יש להוסיף יוגורט נוסף. מפזרים פלפל. אם רוצים, מגישים עם קרקרים.
עובדות תזונה
למנה: 448 קלוריות, (6 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן חד בלתי רווי), 24 מ"ג כולסטרול, 460 מ"ג נתרן, 70 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 30 גרם סוכר, 20 גרם חלבון.
