תערובת פנקייק ארבע גרגירים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 ½ כוס קמח לכל המטרה
• 1 כוס קמח שיפון
• 1 כוס קמח מלא
• 1 כוס קמח תירס צהוב
• 2 כפות אבקת אפייה
• כפית סודה לשתייה
• ½ כפית מלח

הוראות

• שלב 1

  בקערת ערבוב גדולה שלבו קמח לכל המטרה, קמח שיפון, קמח מלא, קמח תירס צהוב, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. מערבבים עד לאיחוד טוב. יש לאחסן בכלי אטום אוויר עד 6 שבועות.

• שלב 2

  לשימוש, כף קלות לכוס מדידה ויישר עם מרית עם שוליים ישרות. מכין 5 כוסות.

עובדות תזונה

למנה: 191 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 452 מ"ג נתרן, 41 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 6 גרם חלבון.