רוטב סלט שמנת | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ¼ כוס יוגורט רגיל דל שומן
• 2 כפות מיונז קל או רוטב סלט
• 2 כפות חלב ללא שומן
• 1 כף חתוכה פטרוזיליה או עירית טרייה
• קורט מלח
• כפית חזרת מוכנה (לא חובה)
• ¼ כפית בזיליקום מיובש, אורגנו או טימין, כתוש (לא חובה)
• ¼ כפית שמיר מיובש (לא חובה)
• ⅛ כפית זרעי סלרי (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  בקערת ערבוב קטנה שלבו יוגורט, מיונז, חלב, פטרוזיליה או עירית ומלח.

• שלב 2

  אם תרצה, הוסף את אחד המרכיבים הנותרים. עושה 8 מנות של 1 כף.

טיפים

מכסים ומצננים עד 48 שעות.

עובדות תזונה

למנה: 17 קלוריות, 2 מ"ג כולסטרול, 45 מ"ג נתרן, 1 גרם פחמימות, 1 גרם חלבון.