תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בבלנדר משלבים את כל המרכיבים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. אם תרצו, מפזרים שייקים עם אבקת קינמון ו / או קקאו נוספים.
* טיפ
לבישול בטטות, לשפשף ולנקר את הכל בעזרת מזלג. צולים ישירות על מתלה תנור בתנור בחום של 400 מעלות 50 עד 60 דקות או עד שהוא רך כשנוקבים במזלג. מצננים וקולפים.
עובדות תזונה
למנה: 101 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 2 מ"ג כולסטרול, 48 מ"ג נתרן, 16 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 10 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.
