בית מתכון כריך עוף בסגנון קובס | בתים וגנים טובים יותר

כריך עוף בסגנון קובס | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • במחבת גדולה מבשלים בייקון על אש בינונית עד לקבלת פריכות. מסננים בייקון על מגבות נייר; להניח בצד. שמור 2 כפות מהטפטפות במחבת; השלך את שאר הטפטפות.

  • מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 חתיכות ניילון נצמד. בעבודה מהמרכז לשוליים, הולם את העוף קלות עם הצד השטוח של פטיש בשר לעובי של 1/4 אינץ '.

  • מבשלים עוף בטפטפות בייקון שמורות על אש בינונית במשך 4 עד 6 דקות או עד שהעוף רך ולא נשאר ורוד, הופכים פעם אחת. מברישים עוף בדבש; עם גבינה.

  • להגשה, מורחים חצאי גליל או לחמנייה עם החרדל. מוסיפים את העוף עם גבינה, בייקון, ואם רוצים, עגבנייה, אבוקדו ועלי חסה. למעלה עם חולצות רול או לחמניה. אם תרצו, מקשטים בפרחי עירית. עושה שתי מנות.

רעיון תפריט:

תוספות פשוטות, כמו צ'יפס תפוחי אדמה או תירס ותותים או ענבים, מקפידות על ארוחה זו במהירות.

עובדות תזונה

למנה: 652 קלוריות, (14 גרם שומן רווי, 135 מ"ג כולסטרול, 1028 מ"ג נתרן, 43 גרם פחמימות, 45 גרם חלבון.
כריך עוף בסגנון קובס | בתים וגנים טובים יותר