תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בווק או במחבת גדולה מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הירקות הקפואים; מבשלים ומערבבים 5 עד 7 דקות או עד שהירקות פריכים רכים. מוציאים ירקות מהווק.
-
הוסף קשיו שלם לווק הלוהט. (הוסף עוד שמן, במידת הצורך.) מבשלים ומערבבים במשך 2 עד 5 דקות או עד שהאגוזים משחים.
-
מוסיפים ווק רוטב מוקפץ. להחזיר ירקות לווק; השליך בעדינות את כל המרכיבים לציפוי. מחממים דרך. מגישים מעל פסטה מבושלת. מפזרים בצל ירוק.
-
עושה 4 מנות
עובדות תזונה
למנה: 452 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 5 גרם שומן רב בלתי רווי, 10 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 791 מ"ג נתרן, 49 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 9 גרם סוכר, 13 גרם חלבון.
