בית מתכון אורז מטוגן תאילנדי | בתים וגנים טובים יותר

אורז מטוגן תאילנדי | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • חתוך שומן מבשר חזיר או בקר. להקפיא חלקית חזיר או בקר (בערך 20 עד 30 דקות). פורסים דק בשר על התבואה לרצועות בגודל נשיכה. הניחו בצד.

  • יוצקים 1 כף שמן בישול לווק או למחבת גדולה. מחממים על אש בינונית. מוסיפים את הביצים. הרם והט את הווק ליצירת דף ביצה דק. מבשלים, ללא ערבוב, כשתי דקות או סתם עד להגדרה. החלק את דף הביצה על קרש חיתוך. חותכים לרצועות בגודל 3/4 אינץ '. הניחו בצד.

  • יוצקים 1 כף שמן בישול לווק או למחבת. (הוסף עוד שמן לפי הצורך במהלך הבישול.) מחממים על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הבצל והפלפל הירוק; בוחשים ומטגנים במשך 1-1 / 2 עד 2 דקות או עד שהם רכים פריכים. מוציאים את הירקות מהווק. הוסף את החזיר או הבקר לווק החם. מערבבים-מטגנים למשך 2-3 דקות או עד שלא נשאר שום ורוד.

  • החזירו את הירקות המבושלים לווק. מערבבים פנימה את רסק הצ'ילי. מוסיפים את האורז ורוטב הדגים; מערבבים ומטגנים למשך 1-2 דקות או עד להתחממותם. מסדרים את רצועות הביצה מעל תערובת האורז. מפזרים כוסברה או פטרוזיליה. מקשטים עם טריזי סיד. מגישים מייד. מכינה 4 מנות עיקריות או 8 מנות צד.

עובדות תזונה

למנה: 465 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 164 מ"ג כולסטרול, 758 מ"ג נתרן, 46 גרם פחמימות, 25 גרם חלבון.
אורז מטוגן תאילנדי | בתים וגנים טובים יותר