עוף חמוציות לבישול איטי | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 2 ½ - 3 קילו ירכי עוף ו / או מקלות תוף, עור
• 1 גרם אונקיה יכול רוטב חמוציות שלם
• 2 כפות תערובת מרק בצל יבש
• 2 כפות טפיוקה לבישול מהיר
• 3 כוסות אורז מבושל חם

הוראות

• שלב 1

  מניחים חתיכות עוף בסיר איטי 3-1 / 2- או 4-ליטר. בקערה קטנה מערבבים יחד רוטב חמוציות, תערובת מרק יבשה וטפיוקה. יוצקים מעל חתיכות עוף.

• שלב 2

  כיסוי; מבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 5 עד 6 שעות או על הגדרת חום גבוה למשך 2-1 / 2 עד 3 שעות. מגישים עוף ורוטב על אורז מבושל חם. עושה 6 מנות.

לניקוי קל

הצבו את הכיריים האיטיים שלכם בעזרת תנור כיריים איטי חד פעמי. הוסף מרכיבים כמתאם במתכון. לאחר שתבשיל המנה שלך, כף את האוכל מתוך הכיריים האטיות שלך ופשוט סמן את התוספת. אל תרים או תעביר את התוחית החד פעמית עם אוכל בפנים.

עובדות תזונה

למנה: 357 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 89 מ"ג כולסטרול, 268 מ"ג נתרן, 55 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 23 גרם חלבון.