תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה קטנה שלבו תערובת אפייה, 1/2 כפית תבלין פאי דלעת, סוכר חום ואבקת אספרסו; לערבב היטב. מערבבים חלב, דלעת, שמן ווניל; מערבבים רק עד לקבלת רטיבות.
-
מעיל ספל בטוח במיקרוגל (14 גרם ומעלה עם דפנות ישרות) עם תרסיס לבישול שאינו מקלות. שופכים את הבלילה לספל.
-
מיקרוגל על 2 עד 2-1 / 2 דקות גבוה או עד שקיסם הננעץ במרכז יוצא נקי. בואו להתקרר 5 דקות. מכניסים למעטפת קצפת ומפזרים תבליני פאי דלעת נוספים.
עובדות תזונה
למנה: 408 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 9 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 2 מ"ג כולסטרול, 518 מ"ג נתרן, 49 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 19 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.
