תערובת מאנץ 'ארוז בוטנים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 5 כוסות עוגיות חיטה מגורדות בגודל ביס
• 1 כוס בוטנים לא מלוחים
• ¼ כוס חמאת בוטנים שמנת
• 2 כפות מרגרינה או חמאה
• 1 כף דבש
• ½ כוס צימוקים

הוראות

• שלב 1

  מחממים תנור לחום של 350 מעלות בתבנית בגודל 13x9x2 אינץ ', משלבים ביסקוויטים מחיטה גרוסה ובוטנים. הניחו בצד.

• שלב 2

  בסיר קטן מחממים יחד חמאת בוטנים, מרגרינה או חמאה, ודבש. מטפטפים מעל תערובת הדגנים, זורקים למעיל.

• שלב 3

  אופים בתנור 350 מעלות בערך 10 דקות, תוך ערבוב פעמיים. מצננים בתבנית על מתלה תיל כעשר דקות. מערבבים צימוקים. יש לאחסן בכלי מכוסה בחום בטמפרטורת החדר עד שבוע.

עובדות תזונה

למנה: 141 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 37 מ"ג נתרן, 15 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 4 גרם חלבון.