תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
שמים את היוגורט הקפוא או הגלידה והחלב בכלי הבלנדר.
-
מכסים את הבלנדר עם המכסה. מערבבים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה. כבה בלנדר. יוצק רועד לכוסות. השתמש במגרד הגומי כדי להוציא את כל המשקה מהבלנדר. עושה שתי מנות גדולות.
-
תזדקק לעוזר מבוגר.
שייק חלב עוגיות:
הכינו שייקים חלב לפי ההוראות לעיל בעזרת יוגורט וניל או שוקולד או גלידה. הוסף לתערובת המעורבת 4 עוגיות כריך שוקולד או קרקרים מכוסים שוקולד. מכסים ומערבבים רק עד שהעוגיות קצוצות גס. מכבים את הבלנדר.
שייק חלב ממתקים:
הכינו שייקים חלב לפי ההוראות לעיל בעזרת יוגורט וניל או שוקולד או גלידה. הוסף לתערובת המעורבת 6 כוסות חמאת בוטנים מכוסות שוקולד בגודל ביס. מכסים ומערבבים רק עד שקצוץ הממתקים גס. מכבים את הבלנדר.
עובדות תזונה
למנה: 168 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 12 מ"ג כולסטרול, 73 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.
