צ'יפס קייל מתובל ללא גלוטן | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 4 כוסות עלי קייל מתולתלים קלועים וקרועים (גבעולים הוסרו)
• 2 כפות שמן זית
• ½ כפית מלח
• ½ כפית אבקת צ'ילי ו / או כמון טחון

הוראות

• שלב 1

  מחממים תנור לחום של 300 מעלות. מרפדים שני נייר אפייה גדול עם נייר קלף. מסדרים קייל בשכבה יחידה על ניירות האפייה המוכנים, ומאפשרים מרווח בין העלים. מברישים בשמן; מפזרים אבקת מלח וצ'ילי ו / או כמון.

• שלב 2

  אופים 20-25 דקות או עד שהם פריכים. מצננים 30 דקות לפני ההגשה.

עובדות תזונה

למנה: 63 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 3 מ"ג כולסטרול, 217 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.