בית מתכון צלי סלמון פירותיים ממולאים בקוסקוס | בתים וגנים טובים יותר

צלי סלמון פירותיים ממולאים בקוסקוס | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • למילוי, בסיר בינוני מבשלים סלרי ובצל במרגרינה או חמאה עד שהבצל רך אך לא שחום; הסר מהאש. מערבבים מרק עוף, סיידר תפוחים או מיץ תפוחים, כוסברה, תבלינים ופלפל.

  • בקערה בינונית משלבים תערובת מלית, אגס קצוץ, קוסקוס, צימוקים ופטרוזיליה. הוסף תערובת סלרי; לזרוק קלות לערבוב.

  • שוטפים דגים; טפיחה יבשה עם מגבות נייר. מלאו את חלל הדגים בכוס אחת מהמילוי. דג עניבה או שיפוד סגור. מניחים דגים ממולאים על מתלה משומן בתבנית גדולה ורדודה. מניחים את יתרת המלית בקדחת 1 ליטר; כיסוי קדירה.

  • מברישים מחוץ לדגים בשמן; מכסים רופף בנייר כסף. אופים דגים ומילוי בתנור בחום של 350 מעלות בערך 50 דקות לצליית סלמון (50 עד 60 דקות לסלמון לבוש שלם) או עד שדגים מתקלפים בקלות בעזרת מזלג ומילוי מחומם. מקשטים עם טריזי אגס ועלי סלרי, אם רוצים. עושה 8 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 361 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 31 מ"ג כולסטרול, 375 מ"ג נתרן, 39 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 29 גרם חלבון.
צלי סלמון פירותיים ממולאים בקוסקוס | בתים וגנים טובים יותר